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Entrenamiento personalizado online

Tu plan a medida, el video de cada ejercicio y el seguimiento real de Viviana Rojas, profesora de Educación Física. Entrenás a tu horario, vivas donde vivas.

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  • Profe de Educación Física
  • Para cualquier nivel
  • Seguimiento semana a semana
Hoy · Día 2VR
Tren inferior
Semana 3 de 8
0%
Sentadilla goblet3 × 12 · pausa 45 s
Puente de glúteos3 × 15 · pausa 45 s
Peso muerto rumano3 × 10 · pausa 60 s
Plancha lateral3 × 30 s por lado
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Online desde cualquier país, presencial en Córdoba o en grupo. En todas tenés un plan pensado para tu objetivo, tu nivel y tu tiempo.

Personalizado online

Desde cualquier país

Consultá el valor

Tu plan en la plataforma, con video de cada ejercicio y ajustes según cómo avanzás.

  • Evaluación inicial y plan a medida
  • Rutina del día con videos explicados
  • Nuevos ejercicios cada semana
  • Seguimiento y mensajes de Viviana
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Presencial

Córdoba · zona Santo Cristo

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Entrenamiento uno a uno con Viviana al lado, corrigiendo cada movimiento.

  • Sesiones personalizadas
  • Corrección de técnica en el momento
  • Acceso a la plataforma para entrenar en casa
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Gimnasia en grupo

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Entrená en grupo, con buena energía y la atención de una profe que te conoce.

  • Grupos reducidos
  • Fuerza, tono y movilidad
  • Videos de movilidad siempre disponibles
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Armemos tu plan

Respondé 4 preguntas rápidas y seguimos por WhatsApp con tu caso. Así Viviana ya sabe por dónde arrancar.

  • Menos de un minuto
  • Sin compromiso
  • Te responde Viviana, no un bot
Paso 1 de 5
¿Qué querés lograr?
¿Cómo venís entrenando?
¿Cómo te gustaría entrenar?
¿Cuántos días por semana podés?
¿Cómo te llamás y a qué número te escribimos?

Usamos tus datos solo para responder tu consulta.

Empezás en tres pasos

Escribís, Viviana te evalúa y en pocos días tenés tu plan listo en la plataforma.

  1. 1

    Evaluación

    Charlamos sobre tu objetivo, tu experiencia, tus tiempos y cualquier lesión o molestia.

  2. 2

    Tu plan

    Viviana arma tu rutina por bloques. Recibís tu acceso y ves cada ejercicio con su video.

  3. 3

    Seguimiento

    Marcás lo que hiciste, Viviana ve tu avance y ajusta el plan semana a semana.

Agendar mi evaluación

Todo tu entrenamiento en un solo lugar

Nada de buscar la rutina entre mensajes. Entrás con tu usuario y ves solo lo tuyo: tu plan, tus videos y tu progreso.

vivianarojasgym.com.ar/alumno

Hola, Lucía

Fuerza y tono · Semana 3 de 8
Datos de ejemplo
Rutina del día 2
Sentadilla goblet3 × 12 · pausa 45 s
Puente de glúteos3 × 15 · pausa 45 s
Peso muerto rumano3 × 10 · pausa 60 s
Plancha lateral3 × 30 s por lado
Esta semana
123
1 de 3 entrenamientos
Mensaje de Viviana

Muy bien esta semana. Hoy cuidá la técnica en el peso muerto.

Viviana Rojas
Viviana RojasProfe de Educación Física · Córdoba

Una profe que te conoce por tu nombre

Soy Viviana, profe de Educación Física en Córdoba. Doy entrenamiento personalizado, gimnasia y clases grupales, y también te acompaño online con un plan hecho para vos.

Creo en entrenar con método y sin culto al físico. Te explico el porqué de cada ejercicio para que entiendas lo que hacés y lo sostengas en el tiempo.

  • Cercanía profesionalSeguimiento real, no una rutina genérica.
  • El porqué de cada ejercicioEntendés lo que hacés y lo sostenés.
  • Cuidado de lesionesSi algo molesta, el plan se ajusta.
  • A tu ritmoProgresiones pensadas para tu nivel.

Lo que más me preguntan

¿Te queda alguna duda? Escribime y lo charlamos.

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¿Puedo entrenar con Viviana si vivo en otro país?

Sí. El plan personalizado online funciona desde cualquier parte del mundo: entrás a Mi Plan desde el celular o la compu, ves tu rutina del día con el video de cada ejercicio y Viviana te acompaña por la plataforma y por WhatsApp.

¿Cómo pago si vivo fuera de Argentina?

Escribime por WhatsApp y te paso las opciones para pagar desde el exterior y el valor en dólares.

¿En qué horario entreno?

En el que te quede cómodo. Tu rutina está siempre disponible en Mi Plan, sin importar tu zona horaria. Las clases en vivo son opcionales y tienen horario de Argentina.

¿Sirve si nunca entrené?

Sí. El plan arranca desde tu nivel actual y avanza de a poco. Cada ejercicio tiene su video con la técnica explicada, así entrenás con seguridad desde el primer día.

¿Necesito ir a un gimnasio o tener equipamiento?

No es obligatorio. En la evaluación me contás dónde vas a entrenar y con qué contás, y armo el plan con eso: en casa, en una plaza o en el gimnasio.

¿Cómo veo mi plan y los videos?

Te creo un usuario y te llega el acceso por WhatsApp o mail. Entrás desde el botón Mi Plan de esta web, en el celular o la compu, y ves tu rutina del día con el video de cada ejercicio.

¿Por qué algunos videos aparecen bloqueados?

Porque el plan es progresivo. Los ejercicios se habilitan semana a semana, en el orden que conviene para tu cuerpo. Si avanzás más rápido, los abro antes.

¿Y si tengo una lesión o algo me molesta?

Me avisás y ajusto el plan: cambio o cierro el ejercicio que molesta y sumo uno que te sirva. Para eso es personalizado.

¿Cómo se paga?

Escribime por WhatsApp y te paso los medios de pago y los valores actualizados de cada plan.

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Contame qué querés lograr y armamos tu entrenamiento. Online desde cualquier país o presencial en Córdoba.

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